PILATES STUDIO HANNA KANERVA KOULUTTAA:

Keho joustavaksi ja lihakset työhön

Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu ja  
toiminnalliset lihaskalvoketjut harjoittelussa

Aika:  3.9.2010 klo 11.00–17.00

Paikka: Pilates Studio Hanna Kanerva 
Hämeentie 11, 13200 Hämeenlinna

Kouluttaja: Jarmo Ahonen 
FT, Podiatrinen FT, Suomen Olympiajoukkueen FT,  
Suomen Kansallisoopperan FT, Pilates-kouluttaja

Hinta:  90,00 e (sis. alv 23 %)

Ilmoittautumiset: puh. 040 822 3289 
sähköpostilla pilatesstudio@hannakanerva.fi

Ohjelma:

11.00-12.30 Lihastoiminta ja liikkuvuusharjoittelun perusteet /  
luento ja demonstraatioita

12.30-13.00 Evästauko

13.00-14.45 Toiminnalliset lihaskalvoketjut (myofascial meridians) anatomiassa / luento

14.45-15.00 Kahvitauko

15.00-17.00 Dynaamisesta venyttelystä toiminnallisia ketjuja mukaillen / käytännön harjoituksia

Kurssin tavoite:

Opettaa nykyinen fysiologiaan perustuva näkemys liikkuvuusharjoittelusta ja venyttelystä sekä lihaskalvojen merkityksestä harjoittelussa.

Sisältö:

Luentojen kautta perehdytään lihastoiminnan fysiologian perusteisiin. Oppilaat suorittavat myös joukon käytännön harjoitteita, jotta voivat siirtää taita omaan työhönsä. Toinen osio tarjoa perusteet lihaskalvojen merkityksestä lihasharjoittelulle ja venyttelylle.

Ota mukaasi muistiinpanovälineet ja sisäliikunta-asu, verkkari ja T-paita + trikoot, sukat, sisäliikuntajalkineet.